Napraforgómag fogyás
Nov 17 Könnyű diéta - Könnyű diéta: fél óra nevetés felér egy könnyű testmozgással.
Fontos határidő jár ma le: nagy büntetés jár érte, ha valaki elfelejti Az olajos magvak általában nem állnak a legjobb fogyókúrás ételek hírében, mivel viszonylag sok kalóriát tartalmaznak, azonban jótékony hatásaik messze túlmutatnak az energiatartalmukon. A diófélék és csonthéjasok majdnem mindegyike csökkenti az olyan krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, mint a diabétesz vagy a magas vérnyomás.
Jót tesznek a szívnek és az agynak, és még a rák egyes fajtái ellen is harcolnak. Ráadásul kalóriatartalmuk ellenére a fogyókúrának is kifejezetten jót tesznek hosszútávon.
Számos kutatás összeköti a diófélék fogyasztását az alacsonyabb súllyal, és, bár ez önmagában még nem bizonyítja, hogy az olajos magvak támogatják a diétát, az mindenesetre biztos, hogy mértékkel fogyasztva egyáltalán nem ártanak neki. Hogy néz ki kalória?
De mi is ez a mérték? Egy-egy nassolás alkalmával kalóriányi valamelyik olajos magból könnyedén belefér szinte mindegyik étrendbe.
Általában egy szűk maréknyi mennyiség felel meg nagyjából kalóriának, de a legtöbb csonthéjas napraforgómag fogyás akár szemre pontosan is kiszámolhatod, mennyit tűr a diétád. Mutatjuk, hogy néz ki kalória a különböző diófélékből a tányéron. A borítókép forrása: Getty Images.
Fogyj oxigénnel, itt az éhezésmentes légzésdiéta!
