Extrém fogyókúra, Sokan még a legőrültebb diétákat is bevállalják a gyors siker érdekében.

Tájékozódás közben pedig sokszor ellentétes információkat találunk, amik csak még jobban extrém fogyókúra.

• 6 órás diéta: Nem rossz egy 8 órás diétához, de nem is jó. - hatstatt.fr
• Kpop idol fogyás előtt és után: Segíthet a K-pop a fogyásban? - hatstatt.fr

Összegyűjtöttük a 10 leggyakoribb tévhitet, melyeket nem szabad elhinni. A legtöbben egy éven belül visszaszedik a leadott kilókat.

Mindez elsősorban azért van, mert ezek a diéták olyan szélsőségesek, hogy károsíthatják az anyagcserét, mivel megvonnak a szervezettől létfontosságú tápanyagokat. Az alacsony energiaszint miatt magas zsír- és cukortartalmú ételeket fogunk kívánni, így megnő az esélye a falási rohamoknak.

A zöldségeket és gyümölcsöket más ételek helyett kell fogyasztanunk, nem pedig azok mellett. Nem kell aggódni, ennek lehet egyszerűen az az oka, hogy az emésztőrendszerben éppen több táplálék kering, vagy a szervezet visszatart egy kis vizet.

Amíg a tendencia csökken, nincs baj. Ugyanakkor, mivel sokszor a szomjúságot is éhségnek érzékeljük, a megfelelő folyadékfogyasztás extrém fogyókúra azt, hogy kevesebbet nassolunk.

1. Fehérjedús diéta mintaétrend
2. Fogyás táplálkozási piramis
3. Telex: Extrém fogyókúra a Forma–1-ben: még a festéket is lekaparják a kocsikról
4. Fitbuilder étrend
5. Az esztelen diétatrendek számtalan veszélyt jelenthetnek egészségünkre nézve Forrás: Unplash Sok évvel ezelőtt a volt kolléganőm kezdett egy kilencvennapos diétába, aminek az volt a lényege, hogy minden napra meghatározta mi az az egy valami, amit aznap ehet, de azt korlátok nélkül.
6. Az extrém fogyókúrába bele is lehet halni Az extrém fogyókúrába bele is lehet halni Az egészséges életmód szabályai szerint élve a testsúly csökkenés magától elindul, ami nem egyenlő a fogyókúrával.

A sikeres fogyáshoz kisebb lépésekben változtassunk a napi rutinon, így hosszú távon fenn tudjuk tartani az új életmódunkat. Ha mindenképpen gyorsétteremben eszünk, kérdezzük meg a rendelés előtt, milyen egészségesebb menüket tudnak ajánlani.

Az olyan élelmiszerek, mint például a barna kenyér és teljes kiőrlésű tészta, szintén magas szénhidráttartalmúak, mégis egészségesek.

A megfelelő mennyiséget fogyasztva, egy kiegyensúlyozott diéta részeként, ezek a szénhidrátok nem vezetnek elhízáshoz.

Az Ön adatainak védelme fontos a számunkra Mi és a partnereink információkat — például sütiket — tárolunk egy eszközön vagy hozzáférünk az eszközön tárolt információkhoz, és személyes adatokat — például egyedi azonosítókat és az eszköz által küldött alapvető információkat — kezelünk személyre szabott hirdetések és tartalom nyújtásához, hirdetés- és tartalomméréshez, nézettségi adatok gyűjtéséhez, valamint termékek kifejlesztéséhez és a termékek javításához. Az Ön engedélyével mi és a partnereink eszközleolvasásos módszerrel szerzett pontos geolokációs adatokat és azonosítási információkat is felhasználhatunk. A megfelelő helyre kattintva hozzájárulhat ahhoz, hogy mi és a partnereink a fent leírtak szerint adatkezelést extrém fogyókúra. Másik lehetőségként a hozzájárulás megadása vagy elutasítása előtt részletesebb információkhoz juthat, és megváltoztathatja beállításait. Felhívjuk figyelmét, hogy személyes adatainak bizonyos kezeléséhez nem feltétlenül szükséges az Ön hozzájárulása, de jogában áll tiltakozni az ilyen jellegű adatkezelés ellen.

Például kalóriányi fehérje sokkal hasznosabb a szervezet számára, mint kalóriányi édesség. Az étkezés helyettesítő termékek előnye, hogy biztosítják a megfelelő tápanyagmennyiséget, de csak egy alacsony, meghatározott mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Ráadásul hosszabban biztosítják a teltségérzetet.

Ezért általában jellemző, hogy a férfiak többet esznek, mint a nők.