40 napos diéta

A as éveink jelentik az utolsó, de egyben a legjobb esélyt is arra, hogy az elkövetkezendő életéveinkben egészségügyi gondoktól a lehető legtávolabb éljük kiegyensúlyozott életünket. Vegyük sorra, hogyan kezeljük befektetési lehetőségeinket évesen és azon túl.

Egyszerűen, gyorsan, jót!

Először is rögzítsük magunkban azt, hogy a diéta szó nem lemondást, hanem lehetőséget nyújt, azaz az egyik legpozitívabb szavunk, ha minőségi életet szeretnénk élni. Az elérendő cél: a kilók számától függetlenül egy feszes, tónusos, izmos testben 40 napos diéta egészséges 40 napos diéta ember.

Ha kevés izmunk van, és nem mozgunk, petyhüdt, puha lesz a testünk. Ezen nem csak a rendszeres testmozgással változtathatunk, hanem a megfelelő fehérje és szénhidrát bevitellel is.

Hogyan lehetek vékony 90 nap alatt?

Leginkább azzal. A fehérjék ugyanis az izmainkat táplálják, míg a túlzott szénhidrátfogyasztás a zsírraktárakat növeli rajtunk. Abban az esetben, ha koplalni kezdünk, azaz az optimálisnál kevesebb mennyiségű táplálékot fogyasztunk, az izmaink lebontásából nyer a szervezetünk energiát, tehát a megoldástól ez áll a lehető legmesszebb. A diéták során kiemelten fontos szerepet kap a minőségi fehérjefogyasztás, hiszen a fehérjével az izmaink megtartását támogatjuk, ill.

Látványos eredmények egy 40 napos diéta segítségével.

Ezekre figyelj a as éveidben Ebben a korban még aránylag gyors az anyagcsere, és némi odafigyeléssel, néhány napos diétával is könnyű leadni a felesleget. A harmincas éveidben a legfontosabb az egyensúly, a sok minőségi étel zöldségek, megfelelő fehérje fogyasztása és persze a rendszeresség!

Ha minden évben csak egy kilót felszedsz, az tíz év alatt, bizony 10 kiló felesleget jelent, amit már nehezebb lesz leadni a negyvenes éveidben, amikor végre izgalmas középkorú életedet élheted új kihívásokkal, új lehetőségekkel, új élethelyzetekkel és kapcsolatrendszerrel.

Ez olyan felpezsdítően hangzik, hogy add is meg magadnak az esélyt minderre az alábbiak bölcs értelmezésével: Figyelj oda a táplálkozásodra! Étkezz változatosan, kerüld a gyorskajákat, hiszen ezeknek nagyon alacsony a tápanyagtartalma.

Helyettük válassz olyan ételt, vagy étkezés helyettesítőt, például diétás fehérje turmixot, amelynek magas a fehérje, alacsony a szénhidráttartalma, és vitaminokat, ásványi anyagokat is biztosít a szervezeted számára. Ezek támogatják leginkább az anyagcserédet, és az izomzat megtartását. 40 napos diéta a diétát akkor is végezheted, ha fogyni szeretnél, de akkor is jó választás, ha szeretnéd megtisztítani a szervezeted a méreganyagoktól. Ha jobban alszol, könnyebben fogysz.

1. Fogyás gyorsan otthon
2. Gyors fogyás 30, 40 és 50 felett: ezt tegye, hogy lefogyjon - EgészségKalauz
3. 40 plusz kezdő diétás csomag | IdealBody®
4. One moment, please

A minőségi alvás legalább annyira fontos, mint az étkezés, hiszen a szervezetnek és a hormonháztartásnak megfelelő működéséhez szüksége van az éjszakai regenerálódásra. Ezekre figyelj a es éveidben Ha a as éveidben jó voltál az testedhez, az most meghálálja magát. A negyvenes évek ugyanis a változókort hozza magával, a menstruáció egyre ritkábbá válik, végül elmarad.

Ezzel azonban komoly hormonális átalakulások is végbemennek a szervezetben, így tapasztalhatsz kevésbé előnyös változásokat. Ilyen lehet a hajhullás, a kevésbé rugalmas bőr és persze a hízás.

Handl Tamara, a Turbó Diéta szakmai vezetője elárulja, mire kell leginkább figyelned. A hormonjaink egy része is fehérje inzulin, adrenalin, nemi hormonok, tiroxin stb. A megfelelő fehérjefogyasztással rengeteg életkorból adódó problémánk kitolható vagy enyhíthető.

Ez nem csak sok zöldség és gyümölcs fogyasztását jelenti, hanem teljes kiőrlésű lisztekét is.

Account Options

Sokkal jobban törekedj a minőségre, mint eddig! A 30 napos Turbó Diéta programunkkal a szervezetednek optimális fehérje, ásványianyag és vitaminbevitelt biztosítod, miközben támogatod az anyagcserédet egy új élet kezdetéhez. Ezekre figyelj 50 éves kor felett Ami a negyvenes éveidben elkezdődött, az sajnos most folytatódik. Ez azt jelenti, hogy az előző két korosztálynak megírt tanácsokat mindenképpen tartsd be, hogy minőségi életet és boldog nyugdíjas éveket élhess meg.

{{headline}}

Szó sincs arról, hogy most már sosem ehetsz meg jóízűen egy szelet sütit, sosem ihatsz meg egy koktélt… Egyszerűen csak ebben a korban pont a diéta alapelveit kell követned, mégpedig napi szinten: sovány fehérje, sok-sok vacsoraötletek fogyás, gyümölcs, kevés szénhidrát, könnyű levesek, tejtermékek és a szervezeted számára fontos zsírok.

A mozgás ugyancsak előnyös, de inkább a lassú, kevésbé megerőltető változata, főleg, ha idáig alig-alig sportoltál.

Fotó: Profimédia — Red Dot.