90 napos diéta víznap. 90 napos diéta, 90 napos fogyókúra
Ha erről az oldalról nézzük, nincs értelme leírni mi is ez.
Aki már csinálta, az ismeri, nincs szükségük rá. Én nem vagyok olyan okos az vagyok, de ebben a témában nagyon nemhogy osszam az észt saját kútfőből.
Lehetne még sorolni okokat miért ne, de akik ebbe a csoportba tartoznak, azoknak csak azt tudom üzenni, amit az egyik kolléganőm mondott rendszeresen: "Toll a fülükbe! Lesznek majd olyan receptek is, amiket Jujóka ír t 90 napos diéta víznap ő egyébként a saját receptjeit sem tartja be betűre, nemhogy másét Gyümölcstea, zsíroskenyér, tegnapi tészta olvasd el a tegnapi posztot itt ni kategória, messze nem Michelin-csillagos menük, de én szeretem.
A diéta 90 szétválasztós diéta tart. Bár első olvasatra kicsit bonyolultnak tűnhet ez az étrend, de egy hét után már hozzá is szokunk. A négynapos szakaszokból álló diéta során protein, keményítő, szénhidrát és gyümölcsnapok váltakoznak. A sorrendet nem szabad megváltoztatni. Fontos, hogy az étrendben semmit sem szabad átugorni.
Másnap szintén puha káposztás pogácsa.
A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely a gyümölcsnap után következik. Ekkor egész nap csak vizet fogyaszthatunk, majd a proteinnappal folytatjuk.
Kávét és teát bármennyit ihatunk, de szigorúan tej és cukor nélkül. A diéta befejése után ugyanúgy ehetünk, mint korábban, egy feltétellel: a reggeli még 90 napig csak gyümölcs lehet. Ha ebben a 90 napban még 3 kilót leadunk, akkor biztosak lehetünk abban, hogy megváltozott szervezetünk működése.
- Bibimoni Receptjei: 90 napos diéta , vázlat
- 7 és 17 fogyókúrás italpor összetétel
- 90 napos diéta – a csoda, ami 3 (hó)napig tart
Mi a lényege ennek a diétának? A testkontroll követői szerint a különböző ételfajták lebontásához különböző emésztőnedvekre van szükség. Ami az egyik ételféleség emésztéshez alkalmas, az nem feltétlenül jó a másikhoz is. Például a fehérje mindenféle hús, hal, tojás, tej, sajt, túró A gyomor, ha étel kerül bele, mindig az éppen szükséges összetételű és kémhatású gyomornedvet választja ki. Hagyományos étkezési szokásaink szerint jóformán mindig olyan ételek kerülnek össze, melyek egymással ellentétes kémhatású gyomornedveket igényelnek, így semlegesítik egymást.
Az ételek megfelelő társításának elve kimondja, hogy a 90 napos diéta víznap a keményítő is az! A proteinről, fehérjékről tudjuk, hogy az álltati eredetű ételeket érjük rajta: húsok, sajtok, tej.
Receptek fehérje-napra
A nagyobb problémát az okozza, hogy mi a különbség a keményítő és a szénhidrát között. A szénhidrát egyszerű, a keményítő összetett cukor. Keményítő az összes zöldség, a burgonya. Szénhidrát a tésztafélék, a rizs, a cukor, a csoki, az aszalt gyümölcsök és valamennyi üdítő. Fontos tudni, hogy a zöldségek emésztése nem igényel sajátos emésztőnedveket, semleges, savas és lúgos közegben egyaránt lebontódnak.
A gomba és a hagyma is semleges. REGGELI - minden napra: Minden reggeli ugyanaz: egy kevés gyümölcs, két alma, körte, barack, vagy egy marék apró gyümölcs, eper, málna, szőlő, cseresznye Fontos, hogy az utolsó gyümölcsevés után 1 óra teljen el az ebédelés előtt. Ebéd: 3 szelet 20 dkg főtt, vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér. Hús helyett fogyaszthatunk 3 tojást, sütve vagy főzve, vagy a hússal megegyező mennyiségű sajtot. Salátát - olaj nélkül - korlátlan mennyiségben ehetünk.
One moment, please
Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest igyunk. Vacsora: ugyan az, mint az ebéd, de leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt, és ugyanannyit együnk mint ebédre ettünk. Tehát hogy fogyjak le gyorsan hasról húst ebédeltünk, akkor húst vacsorázzunk, vagy ha tojást, akkor tojás legyen a vacsora is.
Ételízesítőt, sót, paradicsomszószt vagy főtt paradicsomot használhatunk. Egy szelet kenyér és saláta ízlés szerint. Ebéd utántól salátát bármennyit fogyaszthatunk.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, de harmadával kevesebb mennyiségben. Tévedés ne essék, tilos a spagettira sajtot szórni!!!
- Szétválasztó diéta (90 napos) + receptek
- Hogyan fogyjak 6 kilót
- 90 napos diéta | Hatékony és egészséges - Vitalitás Magazin
Vacsora: Két kisebb szelet torta, esetleg 3 adag fagyi és kötelezően 1 szelet 3 kocka főzőcsokoládé. Víznap: Egy hónapban egyszer érdemes víznapot tartani.
Ezen a napon csak tisztított- vagy ásványvizet szabad fogyasztani.
Divatdiétának nevezzük azokat a fogyókúrás testtömegcsökkentő étrendeket, amelyek gyors és tartós fogyást ígérnek, ezáltal nagy népszerűségnek örvendenek a lakosság körében. Sajnos a legtöbbjüket csak kritikával illethetjük, mivel gyakran a legalapvetőbb táplálkozástudományi alapelveket is nélkülözik, ezáltal tápanyaghiányt okoznak a követőknél. Jobb esetben csak hatástalanok, súlyosabb esetben — különösen hosszú távon alkalmazva — az egészségre káros hatásúak. Az ideális vagy ahhoz közeli testtömeg és alak elérése, megtartása viszont nem valósulhat meg, legalábbis nem tartósan, csupán néhány napi vagy heti erőfeszítés árán.
A víznap vagy folyadék nap célja a felgyülemlett salakanyagok gyors és hatásos eltávolítása a szervezetből, illetve a diéta során beállt súlyponton való átlendülést segítheti elő. Sokan tapasztalják, hogy a kezdetben leadott néhány kilogrammos fogyás után a súlycsökkenés néhány napra, esetleg hétre megáll, de a közbeiktatott víznap hatására a testsúly csökkenése ismét beindul.
90 napos diéta-NE!!! – SPEEDFIT
Leadható súlyfelesleg: A 90 napos diéta nagyobb súlyfelesleg esetén is hatásos lehet. A diéta általános hossza, mint ahogy a neve is mutatja, 90 nap.
Ezidő alatt az átlagos súlyvesztés kg. A 90 napos diéta a felesleges súly leadásán kívül megváltoztatja a szervezet működését is. Ezzel biztosítja, hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza a diéta befejezése után se.
- Fogyás gyorsan otthon
- A 90 napos diéta egyszer és mindenkorra megoldhatja a súlyproblémáját, miközben az egészségét is javítja.
- A 90 napos diéta megcáfolása
- 90 napos diéta :: Bibliai kincsestár
- A 90 napos diéta egyszerre szól a lemondásról és arról, hogy a 90 napos diéta alatt gyakorlatilag bármit ehetünk, hiszen a csalónap is be van építve a szénhidrátnap formájában az első helyen.
Abban az esetben, ha a leadni kívánt súlyfelesleg kisebb, a 90 napos diéta előbb is befejezhető. Bár ekkor az említett változás nem jön létre a szervezetben. Reggelire minden nap gyümölcsöt együnk. Bármilyen idénygyümölcs, körte, alma, őszibarack, sárgabarack megteszi a 90 napos diéta alatt reggelinek.
