Diétás menü a hatékony fogyásért. És milyen a hatékony fogyás?
Fontos határidő jár ma le: nagy büntetés jár érte, ha valaki elfelejti A fogyókúra akkor igazán hatásos, ha az ember tényleg minden egyes kalóriát a kezében tart. Ezt úgy érheti el a legegyszerűbben, ha az ételeket, amelyeket a hét során fogyaszt, mind otthon készíti el. Ez azonban nem egyszerű ebben a rohanó világban. A legtöbben a heti étkezést úgy oldják meg, hogy a hétvégén készítik el a heti menü javát, és így a munka után fáradtan hazaérve már csak egy-egy apróságot kell összeütni, minden más készen vár a hűtőben.
Diétás ételek A hatékony fogyás titka Nagyon sokak életében eljön az a pillanat, amikor felállnak a mérlegre, és elképednek. A karácsonyi ünnepek alkalmával ez hatványozottan igaz.
Diéta helyett: 10 étkezési tipp fogyáshoz - Egészséges életmódváltás
Ugyanis az év végi hatalmas evések, a végeláthatlan töltött káposzták és a bejglik sora bizony meglátszik a hason - nem véletlenül a fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalom.
De mihez kezdj, ha feljött pár kiló? Az étkezési diétás menü a hatékony fogyásért megváltoztatására és a sportra egyaránt szükséged lesz, ha szeretnél karcsúsodni.
A szakértők szerint habár mindenki más és más alkatúnagyjából arányban az evés minősége felé billen a mérleg nyelve. Diétára tehát mindenképp szükség van, azonban sokan félnek tőle. Pedig a mai, modern élelmiszeripari termékeknek köszönhetően sokszor nem kell lemondani a kedvenceinkről sem.
Diétás tészták Diétás tésztáink között találhatsz közel zéró kalóriával rendelkező tésztákat, továbbá alacsony zsír- és szénhidráttartalmú szószókat is. Tehát a diéta során is bármikor készíthetsz magadnak egy rendkívül alacsony kalóriájú spagettit is.
Diétás termékek Azonban a diétás ételek csak a képzeletbeli mérleg serpenyőjének egyik nyelve, a másik pedig - mint ahogy említettük - a sport. Mozgás közben természetes módon is folyik a zsírégetés, azonban vannak olyan étrendkiegészítők, amelyek ezt a folyamatot még hatékonyabbá teszik. Ilyen többek között az l-karnitin, amely tulajdonképpen a szállító szerepét tölti be a zsírok, és a sejtek energiaraktára között.
A CLA szintén rendkívül hatásos a zsírpárnák elleni küzdelemben. A CLA tulajdonképpen egy zsírsav, azonban nem szabad megijedni ettől a szótól. Ez ugyanis egy telítetlen tehát jó zsírsav, amely az állati eredetű zsírokban is nagy mennyiségben megtalálható.
A CLA nem csak segít a fogyásban, de a segítségével elkerülhető a fogyás közben jelentkező izomvesztés, illetve a fogyasztásával kevésbé leszel ingerlékeny, ideges a diéta alatt.
A HCA - vagyis hidroxi citromsav - egy természetes eredetű készítmény, amely blokkolja a szénhidrátok zsírrá alakításáért felelős enzimet.
Ezáltal tulajdonképpen egy "gátat" képez a szervezetben - így hatékonyan veszi fel a harcot a zsírpárnákkal.
Leves elkészítése: A közepes darabokra vágott zöldségeket felöntjük vízzel. Sózzuk, borsozzuk, és ízlés szerint csípős szósszal vagy curryvel ízesítjük.
