2 kiló fogyás egy hét alatt. EZ IS ÉRDEKELHET:
Fogyott már valaki 2 hét alatt 10 kg-ot?
Itt az ősz legjobb diétája: mínusz 2 kg 1 hét alatt - mintaétrenddel! MME Ezzel az egyhetes, dietetikus által összeállított mintaétrenddel pihentetheted a túlterhelt májat, és akár kg súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz, szinte észrevétlenül - sőt, amennyiben a sportot is a mindennapjaid részéve teszed, sokkal jobban érzed majd magad a bőrödben!
Nagyon nagy fegyelemre lesz szükség.
Reggeli: 2 szelet bundás Graham-kenyér 1 db tojással, teflonban, olaj nélkül sütve2 db paprika. Tízórai: db ringló.
Ebéd: Karfiolfőzelék joghurtos habarással, 1 szelet sült csirkemell. Uzsonna: 2 kocka étcsoki megolvasztva, 3 db felkockázott aszalt sárgabarackkal elkeverve. Vacsora: 2 db főtt kukorica, 50 dkg light trappista sajttal megszórva.
- Most elárulom, hogyan fogytam le 2 hét alatt 12 kg-t ezzel a furcsa tojás diétával Mennyi fogyás két hét alatt Egyéb kérdések Népszerű témák: Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 2 hét alatt mennyit lehet Figyelt kérdés cm vagyok, kg,13 éves, lány.
- Fogyott már valaki 2 hét alatt 10 kg-ot?
- Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával 10 kg fogyás 2 nap alatt, Ma van Lukrécia napja!
Ébredés után: 1 dl vegyes alma-áfonya lé, 1 dl vízzel hígítva. Tízórai: 1 db körte.
Még több termék Számold ki a fogyókúrád! Ajánlott, hogy először is számold ki, mennyi a BMR-értéked, amely megmutatja, hogy mindössze a szervezeted működése, az anyagcseréd hány kalóriát éget el a nap folyamán. Ehhez a következő képletet használd! Az így kapott eredményt nagyban befolyásolja a jelenlegi súlyod, így ha nagyobb felesleggel célzod meg a heti két kiló fogyást, akkor könnyebb dolgod van.
Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 4 db felkockázott aszalt szilvával elkeverve. Reggeli: Sárgarépás-joghurtos túrókrém2 szelet Graham-kenyér.
Tízórai: Egy kisebb fürt szőlő. Ebéd: Borjúpörkölt zsiradék nélkül készítve3 dkg száraztészta kifőzve, kovászos uborka bőven. Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek felkockázott aszalt almával elkeverve.
Vacsora: 1 pár sajtos virsli, 1 db kisebb kígyóuborka, 2 szelet Graham-kenyér. Reggeli: joghurtos tonhalkrém az olaj lecsepegtetése után keverjük el a tonhalat egy kevés joghurttal1 db kicsi korpás zsemle.
Tízórai: db szilva. Ebéd: Paradicsomos burgonyafőzelék1 db natúrszelet.
Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek aszalt meggyel elkeverve. Vacsora: Zöldséges-tojásos rizs 1 db tojásból, dkg gombából, cukkiniből és padlizsánból, 3 dkg nyers rizsből elkészítve.
- Cla fogyás
- Reggeli: 2 főtt tojás, 1 kaliforniai paprika Tízórai: 50 g sovány sajt, kígyóuborka Ebéd: Grillezett csirkemellfilé vegyes salátával Uzsonna: g natúr joghurt Vacsora: Paprikába töltött fűszeres sovány túró Reggeli: 50 g light mozzarella, 1 paradicsom, retek Tízórai: 1 főtt tojás, 1 paradicsom Ebéd: Párolt pulykamellcsíkok görög salátával Uzsonna: 5 szem dió, 1 kis pohár natúr joghurt Vacsora: Sütőzacskóban párolt halfilé vele párolt gombával, paprikával, cukkinivel Reggeli: Rántotta 2 tojásból, 2 paradicsom Tízórai: g sovány túró, retek Ebéd: Cézársaláta pirítós nélkül Uzsonna: 50 g parmezán sajt, 6 szem olajbogyó Vacsora: Gombába töltött fűszeres juhtúró darab Csak néhány napig!
- Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett katonáknak.
- Itt az ősz legjobb diétája: mínusz 2 kg 1 hét alatt - mintaétrenddel! | hatstatt.fr
Reggeli: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér. Tízórai: 1 db nagyobb alma Ebéd: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér.
Uzsonna: 1 db lereszelt sárgarépa citromlével, egy csöpp mézzel és 1 ek mazsolával. Vacsora: 1 doboz g-os probiotikus natúr joghurt, 1 szelet lenmagos kenyér.
2 hét alatt mínusz 10 kiló, ha elkezded így inni a vizet!
Reggeli: 1 db lágy tojás, 1 db kicsi magos zsemle, friss sárgarépa. Tízórai: db friss füge. Ebéd: Joghurtos brokkolikrémleves15 dkg párolt hal 25 dkg párolt vegyeszöldség-körettel.
További ajánlott fórumok: Mi történik, ha diéta mellett megy az edzés is? Tetszett a cikk?
Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 db felkockázott aszalt 2 kiló fogyás egy hét alatt elkeverve. Vacsora: Paradicsomsaláta light feta sajttal, 1 db kicsi magos zsemle. Reggeli: 2 dl kefir, 3 ek natúr gabonapehely-keverék, 10 dkg friss áfonya.
2 hét alatt mínusz 10 kg? Ez aztán a drasztikus fogyás!
Tízórai: 20 dkg friss szeder. Ebéd: Gombaleves, rakott tök.
Uzsonna: 2 kocka étcsoki felolvasztva, 1 ek aszalt eperrel elkeverve. Vacsora: Tésztasaláta : 3 ek nyers tésztából, friss jégsalátából, piros-sárga paprikacsíkokból, kevés joghurtból és 5 dkg felkockázott füstölt lazacból, friss fűszerekkel elkészítve.
