4 hónapos fogyókúra. 4 hónapos fogyás

Ingyenes 4 hónapos online programmal segít fogyni, mozogni és enni a Dorogi Futókör Május indul a program.

A szervezők komplex támogatást nyújtanak azoknak, akik szeretnék életmódjukat egészségesebbé tenni. Facebook megosztás Kemma.

A program során a szervezők folyamatosan segítik és motiválják az életmódjukon változtatni: fogyni, rendszeresen mozogni, egészségesen táplálkozni vágyó jelentkezőket.

A sorozatról Sárdi Tamás, az egyesület elnöke mesélt. A sokadik ilyen megkeresés után kezdtünk el gondolkodni azon, milyen jó lenne egy olyan komplex programsorozat, ahol a teljesen kezdőknek megmutathatnánk az alapoktól, milyen egy igazi életmódváltás.

Mindazokat várjuk, akik nem elégedettek a jelenlegi élethelyzetükkel és szeretnének változtatni.

Melyik mozgásforma ad gyors sikerélményt a fogyáshoz? Kategória:Mozgás Hozzászólások: 0 Számos gyakorlat segíthet a fogyásban, de én mindjárt a legelején leszögezném, hogy ne a gyors, hanem a megélhető és tartós eredményre törekedj.

Lehetnek teljesen kezdők is, de természetesen azokat is szeretettel látjuk, akik már régebb óta sportolnak, de úgy érzik, önállóan nincs elég motivációjuk és kitartásuk lemenni edzeni és életmódot váltani. Itt egy teljes körű állapotfelméréssel fogjuk a résztvevőket várni. Lesz testkép elemzés, futótesztek és erőnléti feladatok is.

A jelentkezők kapnak egy motivációs naplót, amelybe rögzítjük a kiindulási állapotot. Minden hónapban lesz egy ellenőrzés, a zárónapon pedig kiderül az igazság: mennyit fejlődtek az emberek a program ideje alatt.

Így adj le 5 kilót 1 hónap alatt

Minden hónapban tematikus előadásokat is tartunk, de lehetőség lesz egyéni vagy kiscsoportos konzultációra is a szakembereinkkel. A Zöld Kör rekortán futópályán pedig heti rendszerességgel személyesen is futó- és erősítő edzéseket tartunk.

Karcsúsító étrend 4 hétre: kiló mínusz Karcsúsító étrend 4 hétre: kiló mínusz Így összesen négy hét alatt akár kilót is leadhatunk, mégpedig úgy, hogy hetente csak ,5 kiló a súlyvesztés, ami nem erőlteti túl a szervezetet. A diéta alatt fogyasszunk a nap folyamán minél több folyadékot, de ügyeljünk rá, hogy ez ne cukros üdítő legyen, inkább kalóriamentes ásványvíz cukor nélküli, citromos, mentás, bazsalikomos limonádé, esetleg szintén cukor nélküli gyümölcstea.

Kik fogják segíteni a résztvevőket? Szabó Nóra sportpszichológus a lelki és mentális háttérrel támogatja a résztvevőket.

• Milyen gabonaféléket lehet gyorsan fogyni
• Fogyj 1
• Nov 17 4 napos villámdiéta - Ha csak 1 napod van a fogyásra: 4 tuti villámdiéta.

Szegvári József sportoktató az erőnléti edzéseket fogja felügyelni. Én pedig futóedzőként fogok segíteni, heti rendszerességgel fogunk futóiskolát és futótechnikai edzést tartani.

Próbáltuk az életmódváltásnak minden aspektusát megfogni és egy komplex szolgáltatást nyújtani a jelentkezők számára. Sőt, ha elérjük a főt, akkor korábban zárunk, ugyanis ennyi embert tudunk maximum fogadni ahhoz, hogy mindenkivel minőségi 4 hónapos fogyókúra tudjunk nyújtani.

Szedési javaslat: Napi 3x 10 ml 3×1 evőkanál. A felnőtt adag kg-ig van számolva. Reggel éhgyomorra, ébredés után, délben és este evés után ,5 órával vegyük be, és mindhárom alkalommal rövid ideig tartsuk a szánkban lenyelés előtt. A túlsúlyos egyének hétig fogyaszthatnak nagyobb mennyiséget 3×15 ml-t 3×1,5 evőkanál.

Két nap alatt a helyek fele már betelt, úgyhogy érdemes minél hamarabb jelentkezni. A programra a Dorogi Futókör honlapján lehet regisztrálni4 hónapos fogyókúra vannak információk az esemény Facebook oldalán is.

• Igy fogyj 8 kilot 7 nap alatt
• Fogyókúra xilit
• Április