Fogyj fehérjével. Kapcsolódó cikkek
Tartós fogyás: hogyan fogyj le gyorsan? Manapság rengeteg fajta csoda diétáról lehet hallani és olvasni, amelyek pár hét alatt hatalmas súlyvesztéssel kecsegtetnek. Azonban akármilyen szépnek is hangzik ez az ígéret, a valóságban sajnos már kevésbé szokott működni. A fogyás gyorsan megindul a fogyókúra alatt megvont szénhidrátok és kalóriák miatt, de ha nem jól választunk diétát, ennek a súlyveszteségnek jelentős része csupán víz.
Fogyj fehérjével Csicseriborsó, a bab és a lencse egyaránt segít a fogyásban A hüvelyesek rendkívül sok ballasztanyagot tartalmaznak, amelyektől hamar eltelítődünk.
Alacsony zsír- és magas rosttartalmuknak köszönhetően a fogyókúra ideje alatt ideálisak: 10 dkg csicseriborsóban kcal, ugyanennyi lencsében pedig kcal van.
A bennük levő növényi fehérje, a B-vitaminok, a magnézium pedig a zsírégetést segítik. Bátran használd a konzerveket, ezek mind-mind kímélő feldolgozással kerültek a dobozokba, és nem kell vesződnöd a hosszú főzési idővel. Kiváló húspótló A hüvelyesek magas fehérjetartalmuknak köszönhetően kiválóan helyettesítik a húst.
A lencse és a csicseriborsó a fogyj fehérjével étrend egyik fontos eleme. A vörös lencse előzetes áztatás nélkül is gyorsan puhára főzhető — ez a fajta a leghasznosabb a konyhában.
- Adipex fogyás képek
- 5 napos fogyókúra étrend
A csicseriborsó pedig a humusz alapanyaga, ami nem más, mint egy ízesített püré, a keleti konyhában gyakran találkozhatsz vele. Napi menetrend A napot reggelivel kezdd, ez gondoskodik az extra adag fehérjéről.
A kosár üres. Vásárláshoz kattintson ide! Pink Shop Blog 7 tipp hogyan fogyj izomvesztés nélkül Tomi A fogyás miatti izomvesztés sajnos gyakori, de egy kis odafigyeléssel szerencsére elkerülhető.
Ebédre és vacsorára válassz ajánlataink közül. Ha napközben megéhezel, egyél meg 1 almát, vagy körtét. A víz rendkívül fontos, hogy a ballasztanyagok hasznosulni tudjanak. Ezért ne felejts zöld kávé kivonat hatása meginni naponta 2 liter szénsavmentes vizet, vagy igazi gyümölcsteát.
Reggelire kiváló Sonkás rántotta: verj fel 1 tojást, fűszerezd sóval, borssal 1 evőkanál felaprított snidlinggel, és 1 teáskanál vajon süss belőle rántottát. Vágj csíkokra 1 vékony szelet sonkát, és azt is keverd bele. Mazsolás zsömle: keverj el 1 evőkanál beáztatott mazsolát 2 evőkanál zsírszegény túróval, 2 evőkanál tejjel.
Ízesítsd csipetnyi fahéjjal, 1 teáskanál mézzel, majd kend rá 1 félbevágott zsömlére. Hámozz meg és vágj karikákra 1 sárgarépát, 1 vékony szál pórét, és keverd a hagymához.
Öntsd fel 2,5 dl zöldséglevessel, ízesítsd sóval, borssal, vegyes zöldfűszerekkel, és főzd 5 percig.
CSAK BOLTI KÉSZÉTELEKET ETTEM * 24 ÓRÁN ÁT * - MEGÉRI ?
Csepegtess le fél konzerv főtt fehér babot 12,5 dkgvágj kockákra 4 dkg zsírszegény virslit, vagy szafaládét, keverd mindkettőt a levesbe, és főzd további 2 percig.
Tálalás előtt szórd meg felaprított zsályával.
- Hogyan lehet fogyni a lábakban
- Fogyás étrend terv
Szűrj le 10 dkg csicseriborsó konzervet, majd miután leöblítetted, lecsepegtetted, keverd össze a naranccsal, narancslével. Moss meg és vágj karikákra 3 szál újhagymát, apríts fel fél csokor petrezselymet és mindkettőt keverd a borsóhoz.
Keverj simára 1 teáskanál olívaolajat 1 evőkanál fehér balzsamecettel, ízesítsd kevés sóval, borssal, és locsold a salátára.
