Hogyan lehet fogyni gyakorlat. Fogyni a csípő és a has, Az úszógumi titkai: 10 fontos tudnivaló a hasi zsírról

Chelsey válaszként erre: Nem hiába mondják, hogy jelentős túlsúllyal kifejezetten káros futni.

Ok, hogy azonnal nem érzi az ember, de ha kitartóan fut egy túlsúlyos, akkor kitartóan rongálja vele az ízületeit és mire észreveszi, már könnyen lehet, hogy túl késő : Nem mondom, hogy soha senki ne fusson, de tényleg érdemes alkatilag megfelelő sportot választani és utána nézni a részleteknek még akkor is, ha azt hisszük, hogy felesleges.

Lehet, hogy olyan dolgokról is hallunk, ami magunktól nem feltétlenül jut az eszünkbe és mégis fontos információ lehet a választáshoz.

Edzőteremben nem tudom milyen gépekkel lehet combra, fenékre edzeni, mint már említettem nem járok, otthon tornázok. Otthon a klasszikus popsi gyakorlatnak a négykézláb lábemelgetés számít, esetleg súlyzóval a térdhajlatban, combot mindenféle guggolás és kitöréssel lehet erősíteni.

De mint mondtam, ez nem edzőterem, és nem fogyás, hanem formálás, izmosítás. Ezt az oldalt, amúgy érdemes lehet megnézned, itt testrészenként vannak gyakorlatok, talán edzőteremhez is ad ötletet: tornavideo.

8. Gerincproblémák (lumbágó, porckorongsérv stb.) gyógyítása egyetlen tornagyakorlattal